Ăn gì để tinh trùng không loãng?

Tinh trùng loãng là một trong những bệnh lý vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản nam giới. Ngoài việc quan tâm tới phương pháp điều trị thì ăn gì để tinh trùng không loãng cũng là vấn đề nhận được sự quan tâm đông đảo của nam giới khi mắc phải căn bệnh này. Hãy cùng theo dõi những chia sẻ của các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

Tinh trùng loãng là gì?

Bình thường, khi nam giới xuất tinh ra, tinh dịch( tinh trùng) sẽ có màu trắng đục như sữa, có độ sệt, hơi nhầy và có mùi tanh đặc trưng. Sau khoảng 15- 30 phút, tinh dịch sẽ hóa lỏng như nước và ngả màu hơi vàng.

Trong trường hợp tinh trùng loãng, khi xuất tinh ra tinh dịch sẽ bị loãng như nước, không có độ sệt nhất định và màu trong như nước, ngửi có mùi tanh khó chịu chứ không có mùi tanh đặc trưng như bình thường.

Để có kết luận chính xác về hiện tượng này, nam giới cần đi thăm khám cũng như làm xét nghiệm tinh dịch đồ để kiểm tra. Nếu kết quả cho thấy mật độ tinh trùng dưới 15 triệu con/ ml tinh dịch, tinh trùng di động dưới 35% thì đây là dấu hiệu của tinh trùng loãng.

Có nhiều nguyên nhân khiến cho tinh trùng bị loãng. Trong đó đáng chú ý là các bệnh viêm nam khoa như viêm tinh hoàn, viêm mào tinh hoàn, viêm ống dẫn tinh, hoặc một số bệnh về tuyến tiền liệt… Tinh trùng loãng cũng có thể liên quan đến chế độ dinh dưỡng hợp hợp lý, quan hệ tình dục hoặc thủ dâm qua nhiều. Một vài trường hợp có tinh trùng loãng do ảnh hưởng của sử dụng thuốc Steroid trong khi luyện tập thể thể dục thể thao.

Nam giới bị loãng tinh trùng nên ăn gì?

Ăn gì để tinh trùng không loãng là băn khoăn của nhiều quý ông

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng loãng

Trước khi tìm hiểu ăn gì để tinh trùng không loãng chúng ta sẽ cần nhận biết tinh trùng bất thường. Theo đó, tinh trùng loãng được thể hiện với nhiều dấu hiệu lâm sàng khác nhau gồm:

  • Tinh dịch loãng và ít như nước vo gạo, không có độ dính và độ nhớt.
  • Tinh dịch vón cục có hạt trắng nhỏ như hạt cơm, bóp thấy mịn.
  • Tinh dịch không hóa lỏng vẫn đặc quánh sau khoảng 15 – 30 phút khi xuất tinh.
  • Tinh dịch có màu sắc bất thường như màu vàng, màu xanh hoặc vàng xanh, màu nâu.

Để đánh giá chính xác chất lượng tinh trùng chúng ta sẽ cần làm tinh dịch đồ. Đây là một trong những hạng mục thăm khám sức khỏe nam khoa cần thiết giúp đánh giá chức năng sinh sản của phái mạnh một cách tốt nhất. Sau khi có kết quả tinh dịch đồ bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn giải pháp điều trị hợp lý và trả lời câu hỏi ăn gì để tinh trùng không loãng như nước lã.

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng không loãng

Ăn gì để tinh trùng không loãng? Các bác sĩ chuyên khoa cho biết chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tinh trùng loãng. Chế độ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện chất lượng “ tinh binh” rõ rệt. Và dưới đây là một số thực phẩm mà các bác sĩ chuyên khoa khuyên nam giới nên sử dụng trong quá trình chữa trị bệnh:

Hải sản

Như hàu, nghêu, sò, tôm, ốc,… đặc biệt là hàu, bởi trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều kẽm tự nhiên. Giúp kích thích sản sinh ra lượng hormone nam testosterone cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường chức năng sinh lý. Tuy nhiên, với người bị dị ứng với hải sản và các vấn đề tiêu hóa khác cần chú ý đến việc ăn hàu đặc biệt là hàu sống.

Các loại thịt đỏ

Có trong thịt bò, thịt dê, thịt cừu,… giúp tăng cường khả năng tình dục, nâng cao chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn thịt đỏ tươi sống thay vì các loại thịt đông lạnh. Bên cạnh đó, với những người đang trong quá trình tập luyện cần điều chỉnh lượng thịt đỏ phù hợp để tăng hiệu quả của quá trình luyện tập.

Nam giới bị loãng tinh trùng nên ăn gì?

Thực phẩm giàu kẽm và selen

Ăn gì để tinh trùng không loãng thì đó chính là thực phẩm chứa Kẽm và selen. Đây là những nguyên tố có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone Testosterone và tinh trùng ở nam giới. Nếu lượng kẽm và selen trong cơ thể bị thiếu hụt có thể dẫn đến tình trạng tinh trùng bị dị dạng, suy giảm ham muốn, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng và duy trì nòi giống.

Vậy nên bạn có thể cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm và selen để cải thiện chất lượng tinh trùng theo gợi ý sau:

  • Các loại hạt như hạt mè, hạt bí ngô, hạt điều và ngũ cốc nguyên cám.
  • Hạnh nhân, quả óc chó, nho khô.
  • Thực phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai, hạn chế nếu bạn có mụn.
  • Quả bơ, mâm xôi, lựu.
  • Măng tây, rau chân vịt, khoai tây, đậu Hà Lan, đậu thận, đậu phộng.
  • Socola đen hoặc trắng…

Thực phẩm giàu axit béo và axit folic

Các nghiên cứu đã chỉ ra, ở nam giới có tinh trùng khỏe mạnh, trong máu thường chứa một lượng lớn các chất béo không bão hòa. Trong khi đó, nam giới c nam giới có nồng độ axit folic thấp có nguy cơ tinh trùng mắc phải các khuyết tật về di truyền rất cao và cả tình trạng tinh trùng bị loãng như nước vo gạo. Chính vì thế, ăn gì để tinh trùng không loãng thì đó chính là cá cơm, cá mòi, cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm, cam, chuối, dâu, các loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu pinto… bởi đây là nững thực phẩm cung cấp nguồn axit béo và axit folic dồi dào cho cơ thể.

Thực phẩm chứa L-Arginine dồi dào

L-Arginine là axit amin giúp tăng mật độ tinh trùng cũng như kích thích sản sinh Oxit Nitric. Thành phần này cũng tham gia điều tiết một phần sự cương cứng của dương vật và giúp nam giới thỏa mãn đối tác và giúp đối tác đạt cực khoái tốt hơn. Do đó, khi có dấu hiệu tinh trùng loãng như nước vo gạo bạn có thể sử dụng thêm thịt đỏ, thịt gia cầm, các sản phẩm làm từ sữa… để bổ sung L-Arginine thúc đẩy nâng cao chất lượng tinh trùng…

Nam giới bị loãng tinh trùng nên ăn gì?

Loãng tinh trùng nên ăn các loại hải sản giàu kẽm

Tinh trùng loãng không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình sinh tinh cũng như giúp cải thiện chất lượng tinh trùng thì cũng có một số thực phẩm mà nam giới cần tránh. Bởi việc sử dụng có thể làm cản trở quá trình sản xuất tinh trùng cũng như làm suy giảm chất lượng tinh trùng:

  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Lý do bởi vì trong đậu nành có chứa isoflavones- chất làm giảm ham muốn tình dục cũng như làm giảm nồng độ tinh trùng.
  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn cũng như thức ăn đóng hộp như xúc xích, thịt hun khói, các loại thịt đông lạnh, nhập khẩu từ nước ngoài…
  • Hạn chế sử dụng các thực phẩm, đồ ăn chiên xào có chứa nhiều chất béo và dầu mỡ, cũng như đồ ăn hoặc gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng,… bởi những chất này làm ảnh hưởng tới quá trình sinh tinh, suy giảm ham muốn ở nam giới.
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa chất béo bão hòa. Ăn nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa có thể làm giảm số lượng tinh trùng và chất lượng của tinh binh.
  • Kiêng sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có ga,… bởi nó làm ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone sinh dục, làm cho chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo…

Khi có các dấ hiệu tinh trùng đặc loãng bất thường, bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì để tinh trùng không loãng và kiêng gì để cải thiện bạn nam sẽ cần thăm khám nam khoa. Việc nắm được các nguyên nhân bệnh lý gây ra tình trạng tinh trùng loãng sẽ giúp cho chúng ta có thể chủ động hơn trong chăm sóc và nâng cao sức khỏe sinh sản của mình. Phòng khám đa khoa An Giang sẽ sẵn sàng đồng hành cùng bạn để chăm sóc sức khỏe tinh trùng một cách khỏe mạnh nhất.

Mọi thắc mắc xung quanh vấn đề bị loãng tinh trùng nên ăn gì hay ăn gì để tinh trùng không loãng, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tới số máy 0296.398.0000. Hoặc nhấp chuột vào cửa sổ chat ở góc bên phải màn hình để được các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang tư vấn và hỗ trợ kịp thời.