Ăn gì để tốt cho tinh trùng

29 Tháng 07, 2019

Hotline:0296.398.1111

Việc nâng cao sức khỏe tinh trùng luôn là mong muốn của rất nhiều nam giới. Có rất nhiều cách giúp cho nam giới có đội ngũ tinh binh khỏe mạnh hơn, một trong số đó là cải thiện chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Hãy cùng Phòng khám An Giang tìm hiểu xem ăn gì để tốt cho tinh trùng, nhằm nâng cao, cải thiện khỏe tinh trùng nhé!

Ăn gì để tốt cho tinh trùng

Cải thiện chế độ dinh dưỡng giúp nâng cao chất lượng tinh trùng

Ăn gì để tốt cho tinh trùng

Sức khỏe của tinh trùng là một yếu tố quan trọng đánh giá khả năng sinh sản của phái mạnh. Sức khỏe của tinh trùng được đánh giá qua 3 tiêu chí sau: mật độ của tinh trùng trong tinh dich; chất lượng của tinh trùng, tỷ lệ tinh trùng dị tật; cuối cùng là khả năng di chuyển của tinh trùng trong tinh dịch. Vì vậy, để xác định chính xác tinh trùng yếu hay khỏe mạnh, nam giới cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được xét nghiệm tinh dịch đồ, các bác sĩ sẽ đưa ra nhận định chính xác nhất.

Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho tinh trùng mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn hằng ngày:

Cà chua

Theo các chuyên gia cho biết, việc bổ sung các chất chống oxy hóa góp phần quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao cơ hội làm cha cho các đấng mày râu.

Trong cà chua hàm lượng lycopene rất lớn, một loại chất chống oxy hóa tuyệt vời. Lycopene trong cà chua chín không chỉ giúp cải thiện tốc độ di chuyền mà còn tác động đến khả năng hoạt động và cấu trúc của tinh trùng, tránh cho tinh trùng bị dị dạng. Do đó, cà chua xứng đáng nằm trong top đầu danh sách thực phẩm tốt cho sức khỏe tinh trùng

Súp lơ xanh

Các loại rau xanh đều rất tốt cho chức năng sinh lý của phái mạnh, nhưng vượt trội và hữu hiệu hơn cả chúng ta phải kể đến súp lơ xanh. Đây là một loại rau rất dễ kiếm và có thể thường xuyên xuất hiện trên bữa cơm hằng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết tác dụng của nó đối với sức khỏe tinh trùng của nam giới. Ngoài các chất chống oxy hóa, súp lơ xanh còn cung cấp một lượng vitamin A dồi dào, đẩy nhanh tốc độ sản xuất tinh trùng cũng như cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Quả việt quất

Quercetin và resveratrol trong quả việt quất là 2 chất chống oxy hóa hiệu quả. Các chất này có khả năng chống viêm nhiễm rất tốt đồng thời còn giúp tăng số lượng và cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều quả việt quất trong một thời gian dài hoặc dùng với số lượng nhiều, sẽ bị ảnh hưởng đến dạ dày và làm hạ đường huyết. Vì vậy, nam giới nên duy trì chế độ ăn hợp lý để đảm bảo sức khỏe.

Hàu

Hàu được xem là một loại “thần dược” trong việc tăng ham muốn ở phái mạnh.  Ăn hàu không chỉ giúp nam giới nâng cao sức khỏe sinh lý mà còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Nguyên nhân là do, trong hàu có chứa rất nhiều kẽm, một loại kháng sinh giúp sản sinh hormone sinh dục và tăng cường chức năng sinh lý và khả năng sinh tinh ở nam giới. Do đó, nếu bạn chuẩn bị có kế hoạch sinh em bé, thì nên thường xuyên sử dụng hàu trong bữa ăn hằng ngày để cải thiện sức khỏe sinh lý.

Ăn gì để tốt cho tinh trùng

Hàu là một loại thực phẩm vô cùng tốt đối với nam giới

Trứng

Trứng được loại thực phẩm tuyệt vời giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Vitamin E và protein có nhiều trong trứng giúp bảo vệ tinh trùng không bị giảm số lượng bởi các gốc tự do, lòng đỏ trứng gà còn giúp tăng sinh khí phái mạnh. Do đó, sử dụng trứng thường xuyên trong bữa ăn hằng ngày sẽ có lợi rất lớn trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới bị tinh trùng yếu.

Chuối

Ăn chuối thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình sinh tinh ở tinh hoàn. Trong chuối có chứa một loại enzyme có tên Bromelain. Enzyme này giúp tăng sản sinh ra hormone testosterone – hóc môn sinh sản ở phái mạnh, từ đó thúc đẩy quá trình sinh tinh và nâng cao ham muốn tình dục của nam giới

Trên đây là những chia sẻ của Phòng khám đa khoa Kiến quốc về các loại thực phẩm tốt cho của tinh trùng. Nếu bạn sử dụng khoa học và hợp lý, sẽ đem lại những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe tinh trùng. Mọi ý kiến thắc mắc cần giải đáp về vấn đềnày hãy liên hệ tới số điện thoại 0296.398.1111 để được tư vấn miễn phí.

5 (100%) 1 vote

Bài Viết Liên Quan

Bệnh tinh trùng yếu có nguy hiểm như thế nào?

Tinh trùng yếu là một trong những bệnh lý phổ biến ở nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết về những mối nguy hại của bệnh gây ra. Ngay sau đâu, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang giúp bạn hiểu rõ hơn...

Xem thêm

Làm sao để nhận biết tinh trùng bị yếu

Bạn gặp phải tình trạng tinh dịch có trạng thái bất thường? Bạn nghi ngờ bản thân mình bị tinh trùng yếu? Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề kể trên thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để lắng nghe những chia sẻ của các...

Xem thêm

Các phương pháp điều trị bệnh tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe của phái mạnh, nhưng lại ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, việc điều trị bệnh được rất nhiều các cặp vợ chồng quan tâm. Hôm nay, các bác sĩ tại ...

Xem thêm

Tinh trùng yếu có chữa được không

Tinh trùng yếu có chữa được không là một vấn đề được rất nhiều cánh mày râu quan tâm và lo lắng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, hôm nay các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An...

Xem thêm

Những loại thực phẩm không tốt cho bệnh nhân tinh trùng yếu

Có thể bạn không biết, một số loại thực phẩm bạn sử dụng hằng ngày đang dần giết chết đội ngũ “tinh binh” của bạn và là nguyên nhân khiến bạn bị tinh trùng yếu. Vậy tinh trùng yếu không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe tinh...

Xem thêm

Điều Trị Chuyên Khoa

Thông tin đăng ký

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***