Bí quyết giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Thay đổi thói quen ăn uống khoa học, thực hiện các bài tập tăng cường sinh lý nam hay điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt là các cách tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Nam giới kiên trì thực hiện các biện pháp này có thể làm chậm quá trình mãn dục và nâng cao đời sống tình dục cho nam giới.

Bí quyết giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Bí quyết tăng ham muốn tình dục được nhiều nam giới quan tâm

Các bí quyết tăng ham muốn tình dục cho nam giới

Hiện nay, có nhiều loại thuốc bổ sung testosterone tổng hợp giúp duy trì nồng độ hormone và tăng cường sức năng sinh lý nam. Tuy nhiên, việc lạm dụng những loại thuốc tăng cường sinh lý này có thể gây ra một số tác dụng phụ. Vì vậy, nam giới có thể tăng cường sinh lý nam với các biện pháp tự nhiên và an toàn sau đây:

Bổ sung các thực phẩm lành mạnh

Thực phẩm là nguồn cung cấp những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nếu xây dựng chế độ ăn khoa học, nam giới có thể thúc đẩy tuyến thượng thận tạo hormone nam nhằm tăng cường số lượng hồng cầu và duy trì thể trạng khỏe mạnh.

Bí quyết tăng ham muốn tình dục thông qua các loại thực phẩm lành mạnh mà nam giới nên bổ sung như:

  • Thực phẩm giàu kẽm: như: hàu, cua, hạnh nhân, thịt bò,… là những thực phẩm giàu kẽm có tác dụng ổn định hoạt động của tuyến giáp, tăng số lượng tinh trùng và đảm bảo chức năng sinh lý nam.
  • Thực phẩm chứa nhiều tinh bột: lúa mì, gạo, khoai tây, khoai lang,… giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho nam giới. Với nguồn năng lượng này, nam giới duy trì thể trạng khỏe mạnh và bền bỉ hơn trong mỗi lần giao hợp.
  • Thực phẩm giàu đạm: sữa, trứng, nấm, thịt bò, thịt gà,… là những thành phần cần thiết để tạo máu, đảm bảo sức khỏe và tăng cường cơ bắp cho mọi người. Ngoài ra, nhóm thực phẩm thiết yếu này còn bổ sung đủ lượng đạm mà cơ thể cần, tăng sức bền, hạn chế suy nhược và mệt mỏi.

Ngoài những cách tăng ham muốn tình dục từ các loại thực phẩm này, bạn cần cân bằng thành phần dinh dưỡng bằng việc bổ sung rau xanh, trái cây, củ quả, nấm và các loại đậu.

Bí quyết giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Bổ sung thực phẩm lành mạnh để tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Hạn chế một số thực phẩm và đồ uống có hại

Thường xuyên thu nạp thực phẩm và đồ uống có hại là nguyên nhân khiến sức khỏe nam giới bị suy giảm và tạo tiền đề cho quá trình mãn dục diễn ra nhanh chóng hơn. Do đó, để tăng cường sinh lý nam, bạn cần loại bỏ các nhóm thực phẩm và đồ uống có hại sau đây:

  • Thực phẩm chế biến sẵn: Đa phần các thực phẩm chế biến sẵn đều có chứa chất bảo quản và nhiều loại gia vị khác nhau. Đặc biệt, thành phần này không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn khiến chức năng sinh lý nam giới bị rối loạn.
  • Đồ uống chứa cồn và caffeine: Cồn và caffeine có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của những xung thần kinh. Sử dụng các loại đồ uống này thường xuyên khiến vùng dưới đồi bị ảnh hưởng, dẫn đến hiện tượng khó cương cứng và giảm ham muốn tình dục.
  • Thực phẩm chứa chất béo bão hòa: Chất béo bão hòa khó tiêu hóa mà còn thúc đẩy quá trình oxy hóa và tạo điều kiện thuận lợi cho gốc tự do hình thành. Khi số lượng gốc tự do tăng lên, các tế bào ở tinh hoàn, tuyến thượng thận giảm sẽ có xu hướng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Do đó, bí quyết tăng ham muốn tình dục ở nam giới là hãy tránh xa thực phẩm chứa chất béo bão hòa.
  • Thực phẩm chứa nhiều muối, gia vị cay nóng: Các loại thực phẩm này khiến hệ tiêu hóa và cơ quan bài tiết của nam giới phải hoạt động quá mức. Ngoài chức năng bài tiết và ổn định hàm lượng điện giải, hệ tiết niệu có vai trò điều tiết sinh lý nam. Do đó, khi thận bị suy giảm chức năng, nam giới dễ bị suy giảm ham muốn và xuất tinh sớm.

Thực hiện các bài tập tăng cường sinh lý nam

Luyện tập thường xuyên có khả năng tăng cường cơ bắp, nâng cao sức khỏe và tăng cường sinh lý nam giới. Các bác sĩ phòng khám đa khoa An Giang cho biết, nam giới dành 15 – 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ thúc đẩy hoạt động tuần hoàn máu và tăng sản sinh enzyme nitric oxide có vai trò kích thích dương vật cương cứng tốt hơn.

Ngoài ra, hoạt động thể chất đều đặn còn giúp nam giới điều hòa chức năng tuyến giáp và tuyến thượng thận. Từ đó giúp nam giới duy trì nồng độ hormone nam ổn định, hạn chế tình trạng mãn dục và suy giảm sức khỏe do tuổi tác.

Cách tăng ham muốn tình dục thông qua tập luyện thể thao, bạn có thể tập luyện các bộ môn như: yoga, bơi lội, tennis, đá bóng, chạy bộ,…

Bí quyết giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Ngoài chế độ dinh dưỡng, xây dựng giờ giấc sinh hoạt cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình sản sinh hormone ở nam giới. Đối với những trường hợp có chế độ sinh hoạt khoa học, các cơ quan điều hòa sinh lý nam thường hoạt động tốt và ổn định. Ngược lại, nam giới thường xuyên thức khuya hay ngủ không đủ giấc thường rơi vào tình trạng suy nhược cơ thể, tinh hoàn và tuyến giáp sẽ bị giảm hiệu suất hoạt động. Bí quyết tăng ham muốn tình dục giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên, bạn cần xây dựng một số thói quen lành mạnh sau:

  • Nên làm việc 7 – 8 giờ/ngày và tránh tình trạng thức khuya để làm việc.
  • Dành thời gian nghỉ ngơi, đọc sách và nghe nhạc giúp não bộ giảm thiểu căng thẳng và phục hồi sức khỏe sau ngày dài làm việc.
  • Ngủ trước 23 giờ và đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ cho mỗi ngày. Khi chất lượng cũng như thời gian giấc ngủ được cải thiện, nồng độ hormone nam trong cơ thể cũng được tăng lên một cách đáng kể. Hơn nữa, thói quen ngủ sớm còn giúp xung thần kinh quanh vỏ não được thư giãn, nghỉ ngơi và nhạy cảm hơn với những kích thích tình dục.
  • Từ bỏ thói quen hút thuốc lá cũng như sử dụng chất kích thích (nếu có). Hầu hết các hóa chất trong khói thuốc lá đều gây hại đến hệ thần kinh và mạch máu trong cơ thể. Nam giới hút thuốc lá hay lạm dụng các chất kích thích trong thời gian dài dễ bị rối loạn cương dương và giảm nhu cầu tình dục.

Thay đổi một số thói quen tình dục

Sinh lý suy giảm có thể là hệ quả do đời sống tình dục quá phóng khoáng và thiếu lành mạnh. Thông thường, nếu nam giới thực hiện quan hệ tình dục điều độ có thể đem lại cảm giác thỏa mãn, hưng phấn, thư giãn và giảm mệt mỏi.

Tuy nhiên nếu quan hệ tình dục quá độ, chức năng sinh lý nam giới sẽ có xu hướng suy giảm nhanh chóng. Ngoài ra, với đời sống tình dục phóng túng có thể dẫn đến hàng loạt các hệ lụy như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, bất lực, giảm ham muốn tình dục, suy nhược cơ thể, mắc các bệnh xã hội,…

Trên đây là tổng hợp các cách tăng ham muốn tình dục giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Tuy nhiên, những biện pháp này chỉ phù hợp với nam giới suy giảm ham muốn chưa phát sinh bệnh lý. Ở các trường hợp đã khởi phát triệu chứng của yếu sinh lý, bạn nên thăm khám để chuyên gia tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Bí quyết giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Thay đổi thói quen sinh hoạt tình dục giúp tăng ham muốn hơn

Cách làm tăng ham muốn hiệu quả cho nam giới

Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên, để khắc phục tình trạng suy giảm ham tình dục thì đây không phải là vấn đề dễ dàng.

Để tình trạng suy giảm ham muốn được điều trị hiệu quả, nam giới cần thăm khám sớm ngay khi có biểu hiện bất thường. Tuyệt đối người bệnh không tự ý điều trị tăng ham muốn tình dục mà không có chỉ định của bác sĩ. Sau khi thăm khám để xác định nguyên nhân, mức độ yếu sinh lý người bệnh có thể được điều trị theo những phương pháp sau:

Thuốc nhóm ức chế PDE5

Sử dụng thuốc nhóm ức chế PDE5 là lựa chọn đầu tiên của các bác sĩ đối với nam giới suy giảm ham muốn do bị rối loạn cương dương. Với việc sử dụng nhóm thuốc chữa yếu sinh lý này, bác sĩ có thể chỉ định dùng một trong hai cách sau:

  • Nam giới bị rối loạn cương dương uống thuốc trước khi quan hệ 1 giờ: Khi có tác dụng của thuốc sẽ giúp kích thích dương vật cương cứng và giúp nam giới quan hệ bình thường.
  • Nam giới sẽ được sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị cương dương theo chỉ định của bác sĩ khi phương pháp trên không đem lại kết quả.
Bí quyết giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới

Nam giới uống thuốc để tăng ham muốn cần theo chỉ định của bác sĩ

Liệu pháp thay thế

Sử dụng Testosterone thường áp dụng cho những nam giới bị suy giảm ham muốn do thiếu hụt lượng testosterone trong cơ thể. Cách tăng ham muốn tình dục thông qua việc bổ sung testosterone sẽ giúp dương vật của nam giới tăng khả năng cương cứng và nâng cao ham muốn tình dục.

Lưu ý đối với phương pháp làm tăng ham muốn này, nam giới chỉ sử dụng thuốc khi có kết quả xét nghiệm testosterone huyết thấp. Người bệnh tuyệt đối không tự ý áp dụng bí quyết này khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra.

Thủ thuật ngoại khoa

Phẫu thuật để hỗ trợ tăng ham muốn ở nam giới được chỉ định nếu các cách tăng ham muốn tình dục trên không đem lại hiệu quả. Lúc này, bác sĩ chuyên khoa nam học có thể tư vấn một trong hai cách điều trị yếu sinh lý làm suy giảm ham muốn tình dục sau:

  • Cấy vật hang giả: Có hai loại bộ phận dương vật giả đó là loại bán cứng hay loại có thể bơm làm cương cứng. Trong đó, loại có thể bơm làm cương cứng dương vật có nhiều ưu điểm hơn hẳn và giá thành đắt hơn nhiều.
  • Phẫu thuật nối thông động mạch: Kỹ thuật này áp dụng khi những động mạch cấp máu cho dương vật bị tổn thương nghiêm trọng.

Nếu bạn muốn có được phương pháp tăng ham muốn tình dục hiệu quả nhất, nam giới cần đến ngay phòng khám chuyên khoa nam học để được bác sĩ tư vấn kịp thời. Phòng khám đa khoa An Giang với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm trong việc chữa trị các bệnh lý nam khoa làm suy giảm ham muốn hiệu quả. Phòng khám luôn đặt tiêu chí đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho người bệnh và đặt niềm tin yêu của nam giới lên vị trí hàng đầu. Do đó, nam giới bị yếu sinh lý có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn phòng khám chuyên khoa đa khoa An Giang làm nơi điều trị bệnh.

Việc nam giới tìm các cách tăng ham muốn tình dục tại nhà để cải thiện và đưa ra cách phòng tránh là vô cùng quan trọng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp nam giới có thêm những cách hỗ trợ làm tăng ham muốn nhằm nâng cao sức khỏe sinh lý tốt hơn. Để biết thêm thông tin chi tiết, nam giới bị yếu sinh lý xin vui lòng liên hệ theo hotline: 0296.398.0000 để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn trong thời gian nhanh nhất.