Cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là một bệnh lý vô cùng nhạy cảm và tế nhị do đó không một nam giới nào muốn gặp phải. Bệnh tuy không đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của nam giới nhưng lại ảnh hưởng rất lớn tới tâm sinh lý của phái mạnh và gián tiếp tác động đến hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy, việc cung cấp cho bản thân những kiến thức cần thiết về các biện pháp phòng chống để tránh yếu sinh lý là vô cùng quan trọng đối với bản thân mỗi nam giới.

Cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới

Nguyên nhân gây yếu sinh lý do đâu?

Yếu sinh lý hay còn được gọi là tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Biểu hiện điển hình ở nam giới khi bị yếu sinh lý đó là ham muốn tình dục bị giảm sút, không kiểm soát được khả năng cương cứng của dương vật để thực hiện quá trình giao hợp, xuất tinh sớm. Bệnh nếu không được nhanh chóng khắc phục sẽ ảnh hưởng rất lớn tới tâm sinh lý của nam giới, thậm chí khiến họ không còn ham muốn, ngại quan hệ tình dục hoặc rơi vào trạng thái lãnh cảm.

Các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám đa khoa An Giang cho biết việc tìm hiểu và nắm rõ những nguyên nhân gây yếu sinh lý sẽ giúp nam giới dễ dàng chủ động các cách phòng tránh yếu sinh lý hiệu quả. Trên thực tế, bệnh yếu sinh lý xảy ra do rất nhiều nguyên nhân trong đó đáng chú ý nhất là những nguyên nhân chính dưới đây:

Rối loạn hormone nội tiết

Testosterone là hormone sinh dục nam do tinh hoàn sản xuất ra, hormone này sẽ quy định các đặc tính của nam giới cũng như chức năng sinh lý. Vì vậy, khi hormone này trong cơ thể bị thiếu hụt sẽ là nguyên nhân gây ra những thay đổi bất thường về chức năng sinh lý của nam giới. Lúc này, nam giới rất dễ gặp phải các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý hoặc suy giảm ham muốn tình dục…

Yếu tố tâm lý

Đây được xem là nguyên nhân gây yếu sinh lý mà rất nhiều nam giới gặp phải trong xã hội hiện đại ngày nay. Tinh thần không ổn định, thường xuyên bị căng thẳng, stress kéo dài về chuyện công việc, gia đình, con cái hay các mối quan hệ xã hội… lâu ngày sẽ ức chế hệ thần kinh trung ương do não điều khiển. Điều này làm gián tiếp ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu từ cơ thể tới dương vật, dương vật gặp khó khăn khi cương dương. Nam giới dễ bị xuất tinh sớm và không làm thỏa mãn được nhu cầu tình dục của bản thân cũng như bạn tình.

Cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là nỗi ám ảnh của rất nhiều nam giới

Tổn thường dây thần kinh trên dương vật

Trên thân dương vật của nam giới thường tồn tại một số dây thần kinh có tác dụng chi phối và kiểm soát độ cương cứng của “cậu nhỏ” đồng thời làm tăng cảm giác hưng phấn cho nam giới khi quan hệ. Vì vậy, khi các dây này bị đứt, gãy hoặc có quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến độ cương cứng của dương vật, lúc này nam giới dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương…

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Yếu sinh lý có thể tìm đến một số nam giới có chế độ ăn uống hàng ngày thiếu khoa học và lành mạnh. Việc ăn uống không đúng bữa và đủ bữa, ăn uống không đảm bảo các dưỡng chất, hay sử dụng các thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn… có thể khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu một số chất cần thiết trong việc ổn định sinh lý đàn ông. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài có thể khiến nam giới bị suy giảm ham muốn, dễ bị xuất sớm hoặc rối loạn cương dương…

Lạm dụng các chất kích thích

Thói quen uống nhiều rượu, bia, thuốc lá, cà phê hay đồ uống có ga… là thủ phạm khiến cho nhiều nam giới dễ bị suy giảm sinh lý và dễ mắc phải nhiều bệnh lý mãn tính như suy gan, suy thận, tim mạch, cao huyết áp. Vì vậy mỗi nam giới nên hạn chế sử dụng các chất này nếu như không muốn sức khỏe và chức năng sinh lý của bản thân bị hủy hoại.

Một số nguyên nhân khác

Mắc bệnh dài/hẹp bao quy đầu, bệnh xã hội lây truyền qua đường tình dục, ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài… Hay mắc phải các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, xơ gan… được xem là một vài nguyên nhân khác khiến cho sinh lý của nam giới bị đi xuống.

Mách bạn cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới

Cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý là căn bệnh nam khoa nguy hiểm mà bất kỳ nam giới nào khi mắc phải cũng không nên xem nhẹ. Do đó, thay vì đợi mắc bệnh rồi mới điều trị thì bạn phòng tránh và ngăn ngừa yếu sinh lý xảy đến với bản thân mình ngay từ bây giờ với những cách phòng chống yếu sinh lý hiệu quả, an toàn ngay dưới đây:

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học

Nam giới nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày bằng việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý như: hàu, trứng, rau xanh, hoa quả tươi. Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp nâng cao ham muốn phái mạnh đồng thời giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và nhiều bệnh nam khoa khác.

Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe sinh sản, bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp, các chất kích thích. Đây là những tác nhân gây ra chứng yếu sinh lý ở nam giới mà bạn nên biết.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn là cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Việc tham gia tập luyện thể thao thường xuyên sẽ không chỉ giúp nam giới nâng cao sức khỏe, mà còn hỗ trợ tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật, giúp khả năng cương cứng của dương vật được cải thiện. Nam giới nên dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục thể thao. Với những đối tượng thường xuyên ngồi lâu nên thường xuyên đứng dậy, tập những bài tập đi lại nhẹ nhàng để giúp máu dễ dàng lưu thông.

Quan hệ tình dục lành mạnh

Quan hệ tình dục không lành mạnh, quan hệ với nhiều đối tượng và không có biện pháp bảo vệ là nguyên nhân khiến nam giới mắc những bệnh viêm nhiễm nam khoa nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh lý của phái mạnh. Do đó, nam giới nên thực hiện quan hệ tình dục an toàn, một vợ một chồng, hạn chế lạm dụng thói quen thủ dâm chính là cách phòng tránh yếu sinh lý ở nam vô cùng hữu hiệu.

Cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam giới

Luôn giữ cho tinh thân vui vẻ giúp nam giới phòng tránh yếu sinh lý hiệu quả

Giữ cho tinh thần thoải mái

Căng thẳng mệt mỏi kéo dài, áp lực công việc, xung đột vợ chồng không chỉ khiến cho cơ thể bị suy yếu mà còn ảnh hưởng rất lớn tới khả năng quan hệ tình dục của nam giới. Chính vì vậy, việc giữ cho tinh thần vui vẻ, phấn chấn và thoải mái là một biện pháp hữu hiệu để phòng tránh yếu sinh lý cho nam giới. Cùng với đó, nam giới cũng nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh để áp lực công việc, căng thẳng mệt mỏi kéo dài.

Thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ

Bệnh nhân có tiểu sử hoặc đang mắc các bệnh về tim mạch, thần kinh, đường tiết niệu, các bệnh ở cơ quan sinh dục… có nguy cơ bị yếu sinh lý rất cao. Do đó, việc phát hiện bệnh và nhanh chóng phương án điều trị kịp thời sẽ phần nào giảm thiểu nguy cơ yếu sinh lý ở nam giới. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để nắm bắt được tình trạng sức khỏe của bản thân, qua đó ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Yếu sinh lý sẽ không trở thành nỗi lo lắng của chính bạn nếu như bạn biết áp dụng các cách phòng chống để tránh yếu sinh lý ở nam ngay từ bây giờ. Đặc biệt, ngay khi phát hiện hoặc nghi ngờ bản thân có dấu hiệu bị “yếu”, bạn nên khẩn trương tới các cơ sở y tế tin cậy như Phòng khám đa khoa An Giang để được bác sĩ thăm khám và hỗ trợ điều trị hiệu quả, tích cực. Mọi thắc mắc cần được tư vấn thêm, bạn vui lòng liên hệ ngay tới số điện thoại 0296.398.0000 để được giải đáp.