Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều là vấn đề mà nhiều nam giới quan tâm. Bởi khi cơ thể thiết hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, kẽm có thể khiến tinh trùng yếu, dị dạng, ngăn cản sự thụ tinh. Chính vì thế, việc thiết lập chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp bạn có số lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh, bạn hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Thế nào là tinh trùng yếu và thiếu?

Trước khi tìm hiểu về vấn đề ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều, bạn cần hiểu rõ về tình trạng tinh trùng yếu và thiếu để có thể nhanh chóng phát hiện và điều trị bệnh kịp thời. Theo kinh nghiệm của nhiều nam giới, nếu bạn uốn biết tinh trùng của mình có yếu và thiếu hay không, rất đơn giản, bạn có thể đến các cơ sở y tế chuyên khoa, phòng xét nghiệm để làm tinh dịch đồ.

Chỉ số bình thường của tinh trùng khi xét nghiệm tinh dịch là: khối lượng mỗi lần xuất tinh từ 2 – 5ml, mật độ tinh trùng trung bình là 60 – 80 triệu/ml, độ di động >75% trong đó di động nhanh >25%, hình thái bình thường >30%, không có hồng cầu, có dưới 1 triệu bạch cầu trong 1ml tinh dịch.

Khi tinh trùng được đếm và tính trên đơn vị 1ml tinh dịch, tinh dịch là các chất lỏng cộng với tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch không đủ 2ml, mật độ tinh trùng ít hơn 20 triệu/ml hay
Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Tinh trùng yếu ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Trên thực tế cho thấy, nguyên nhân gây nên tinh trùng yếu và thiếu là do tinh hoàn ẩn, lạc chỗ, bị giãn thừng tinh, ứ nước màng tinh hoàn…. Ngoài ra, nếu bạn mắc các bệnh đau dạ dày, tăng huyết áp, đái tháo đường thì việc dùng thuốc chữa các bệnh này cũng làm giảm sút năng lực tình dục và giảm sinh tinh.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống không hợp lý kéo dài cũng làm ảnh hưởng xấu đến quá trình sinh tinh. Chính vì vậy, các anh nam cần phải quan tâm sát sao đến thực đơn ăn uống hàng ngày để tránh ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Để không phải lo lắng vấn đề này, cách tốt nhất đó là bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt.

Ăn gì cho tinh trùng khỏe và nhiều?

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể tới chất lượng tinh trùng của nam giới. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khi thực phẩm đi vào cơ thể sẽ được tiêu hóa dưới dạng vitamin, năng lượng và khoáng chất. Vì vậy, bạn nên bổ sung những loại chất như sau:

  • Các vitamin nhóm B như B1, B12, B6 giúp tăng khả năng hoạt động cũng như số lượng tinh trùng.
  • Selen, kẽm giúp hỗ trợ quá trình sản sinh tinh dịch.
  • Các thực phẩm hữu cơ được bảo quản trong điều kiện không sử dụng công nghệ sinh học, phóng xạ, phân bón tổng hợp, thuốc trừ sâu.

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Ăn chocolate đen giúp khối lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng tăng

Với thắc mắc ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều, bạn nên ăn nhiều những thực phẩm dưới đây để tăng cường khả năng sinh lý và cải thiện chứng yếu sinh lý nam giới:

  • Chocolate đen: Trong chocolate đen chứa thành phần acid amin L-Arginine HCL giúp khối lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng tăng gấp đôi. Bên cạnh đó, việc ăn chocolate đen mỗi ngày còn giúp bạn tăng cường khoái cảm tình dục, giúp cả hai đều thỏa mãn mỗi lần lâm trận.
  • Tỏi: Thành phần allicin trong tỏi giúp cho lượng máu được lưu thông đến các cơ quan của cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Điều này giúp tinh trùng Y có thêm sức mạnh và tăng khả năng chịu đựng. Bên cạnh đó, thành phần selen và vitamin B6 giúp tinh trùng không bị tổn thương và điều chỉnh nồng độ hormone nam.
  • Nhân sâm: Nhâm sâm không chỉ là loại thuốc bổ được tin dùng, mà còn giúp các đấng mày râu tăng ham muốn tình dục và thúc đẩy lưu lượng máu nuôi dưỡng tinh hoàn.
  • Hàu: Hàu giúp làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng hưng phấn khi quan hệ tình dục. Chính vì thế, nam giới nên ăn nhiều hàu để lượng tinh trùng luôn được khỏe mạnh, và gia tăng về số lượng.
  • Quả Lựu: Chất chống ô xy hóa trong quả lựu có thể làm giảm malondialdehyde trong máu( chất hủy diệt tinh trùng). Vì thế, trong danh sách ăn gì cho tinh trùng khỏe và nhiều thì không thể thiếu quả lựu nhé!
  • Óc chó: Nếu bạn thắc mắc không biết ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều thì có thể tham khảo quả óc chó. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả óc chó có hàm lượng omega 3 hữu ích nếu bạn đang muốn tăng khả năng thụ thai và có nhiều tinh trùng khỏe mạnh.

Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Hàu giúp tăng ham muốn và tăng số lượng tinh trùng

Sau khi đã giải đáp được thắc mắc ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều thì bạn cần chú ý đến việc nên làm gì để tinh trùng khỏe và nhiều. Dưới đây là một số lưu ý mà các bác sĩ khuyên các anh nam nên thực hiện để cải thiện bệnh lý hiệu quả nhất, có thể kể đến các yếu tố sau đây:

  • Không căng thẳng trong thời gian dài: Khi bị stress sẽ ảnh hưởng đến nồng độ hormone sinh dục nam cần có để sản sinh ra tinh trùng, bên cạnh đó sự thiếu hụt hormone cũng là nguyên nhân khiến cho tinh trùng yếu dần.
  • Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên: Tập luyện hàng ngày giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật. Bởi một cơ thể khỏe mạnh là yếu tố cần thiết nếu ban muốn có những tinh trùng khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên tập các môn thể thao vừa sức mình.
  • Luôn giữ cân nặng hợp lý: Nếu bạn quá gầy hoặc béo thì có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản, tỷ lệ tinh trùng khỏe mạnh cũng như số lượng tinh trùng. Để có cân nặng phù hợp thì bạn hãy tham khỏa các chỉ số BMI phù hợp với sức khỏe của mình nhé!

Kiểm tra chất lượng tinh trùng ở đâu tin cậy tại An Giang?

Sau khi đã giải đáp được thắc mắc ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều, vấn đề mà nhiều nam giới quan tâm nhất hiện nay đó là kiểm tra chất lượng tinh trùng ở đâu uy tín? Tinh dịch đồ là một trong những hạng mục thăm khám, kiểm tra sức khỏe sinh sản quan trọng nhất mà mọi nam giới nên làm. Quy trình xét nghiệm tinh dịch đồ rất đơn giản nhưng cần tiến hành đúng nơi, đúng lúc mới cho những kết quả tốt.
Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Xét nghiệm tinh dịch đồ là bài kiểm tra quan trọng đối với nam giới

Nếu bạn đang sinh sống tại An Giang hoặc những tỉnh thành lân cận thì không thể bỏ lỡ Phòng khám đa khoa An Giang. Đây được đánh giá là cơ sở tin cậy của hàng ngàn nam giới xét nghiệm tinh dịch đồ nói riêng và điều trị các bệnh nam khoa khác nói chung.

Bạn có thê hoàn toàn an tâm vì phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi được đào tạo bài bản và có nhiều kinh nghiệm. Bên cạnh đó, hệ thống máy móc y khoa hiện đại trong đó đáng chú ý là các máy móc xét nghiệm để làm tinh dịch đồ.

Mẫu xét nghiệm này có thể được lấy tại nhà thông qua hình thức thủ dâm hoặc xuất tinh ngoài. Cũng có thể lấy tại cơ sở tế với sự hướng dẫn của bác sĩ. Sau đó, mẫu tinh trùng được đưa đến phòng thí nghiệm để tiến hành phân tích các chỉ số có liên quan đến số lượng, hình ảnh và độ linh động của tinh trùng.

Ngay sau khi có kết quả tinh dịch đồ các bác sĩ sẽ trả người bệnh sau đó hướng dẫn đọc kết quả, giải thích các vấn đề liên quan. Trong trường hợp tinh dịch có sự bất thường bác sĩ sẽ tư vấn hướng chăm sóc và điều trị phù hợp.
Nam giới nên ăn gì để tinh trùng khỏe và nhiều

Hy vọng những chia sẻ ở trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi ăn gì để tinh trùng mạnh và nhiều. Nếu bạn có thắc mắc cần được giải đáp hoặc có các bệnh lý nam khoa cần được tư vấn, hãy liên hệ với các chuyên gia của phòng khám đa khoa An Giang qua đường dây nóng 0296.398.0000, các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn và hỗ trợ bạn đặt lịch khám bệnh miễn phí. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám tại để được thăm khám và điều trị bệnh nhanh chóng. Rất hân hạnh được đón tiếp!
Xem thêm:

phòng khám đa khoa An Giang
+3
phòng khám đa khoa An Giang
+5