Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt?

Chào bác sĩ, tôi muốn hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì. Bởi tôi kết hôn được 1 năm nhưng chưa có con, tôi đi thăm khám tại phòng khám đa khoa An Giang thì được bác sĩ chẩn đoán bị tinh trùng yếu. Bác sĩ có kê đơn thuốc để tôi điều trị và khuyên nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cải thiện chất lượng tinh trùng. Nhưng tôi băn khoăn không biết đó những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe tinh trùng. Mong bác sĩ giải đáp giúp tôi. Tôi cảm ơn.

(Nguyễn Hoàng, 29 tuổi – An Giang)
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm tăng chất lượng tinh trùng

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì về hòm thư của phòng khám đa khoa An Giang. Các bác sĩ chuyên khoa đã nhận được thư của bạn và xin trả lời về vấn đề tinh trùng yếu nên ăn uống gì ở bài viết dưới đây.

Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì?

Vấn đề thực phẩm tốt tinh trùng đã và đang được rất nhiều người quan tâm. Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho mình sản phẩm phù hợp với cơ thể, đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất hay chưa?

Tinh trùng yếu nên ăn uống gì?

Tinh trùng yếu nên ăn gì? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các gốc tự do và nhiệt độ quá cao ảnh hưởng đến tinh hoàn – nơi sản sinh ra tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Trong đó, các chất tự do là những phân tử có tính chất không ổn định, gây ra sự lão hóa của những tế bào của cơ thể, không những thế nó còn ảnh hưởng đến tinh trùng.

Bởi vậy, các món ăn làm cho tinh trùng khỏe phải chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ và tăng cường sức khỏe tinh trùng. Đây là bước rất quan trọng nếu bạn đang mong muốn có con. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những chất vô cùng quan trọng trong việc sản sinh ra hormone testosterone – đây là hormone ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì tinh trùng sẽ có độ di động kém hơn, chất lượng tinh trùng thấp, thậm chí có thể khiến bạn bị vô sinh. Bạn sẽ không cần lo ăn gì tốt cho tinh trùng yếu mà nên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm như hạt bí đỏ, thịt cừu, thịt bò, hàu, hải sản, đậu hà lan, ổi, cùi dừa,…
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt

Thực phẩm giàu axit folic

Tinh trùng yếu thì nên ăn gì? Axit folic không chỉ là chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai mà nó còn giúp tăng chất lượng tinh trùng. Nếu thiếu chất này có thể khiến tinh hoàn sản sinh ra những tinh trùng bị dị dạng, bất thường. Chính vì vậy, bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều axit folic như rau bina, lòng đỏ trứng, măng tây, khoai tây,..

Thực phẩm giàu vitamin C

Thực phẩm chữa tinh trùng yếu phổ biến là vitamin C. Vitamin C là một trong những thần dược giúp cơ thể chống lại các chất oxy hóa. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm, trái cây tưới như dâu tây, cam, ớt chuông,..

Thực phẩm giàu vitamin B12

Bên cạnh vitamin C và các vitamin khác, thì vitamin B12 là vi chất quan trọng giúp tăng chất lượng tinh trùng ở nam giới. Vitamin B12 có nhiều trong các trích, cá thu, nghêu, gan bò, hàu, trai, cua, tôm, trứng ngỗng, thịt gà,.. Với các nhóm thực phẩm giàu B12 này quý khách sẽ không còn lo lắng tinh trùng yếu thì ăn gì nữa.

Thực phẩm giàu omega-3

Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đầy đủ axit béo omega 3 không chỉ giúp tăng sức khỏe tinh trùng mà còn bảo vệ hình dạng của tinh trùng. Omega 3 là các sản phẩm giải quyết tốt câu hỏi tinh trùng yếu nên bổ sung gì cho các chàng trai. Bạn nên ăn khoảng 75g óc chó mỗi ngày là đã nạp đủ omega 3 cho cơ thể.
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt

Bổ sung măng tây giúp cải thiện tinh trùng yếu

Nhân sâm

Tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe? Nhân sâm không chỉ là thần dược dành cho người có cơ địa yếu mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, giãn cơ. Từ đó, tăng lượng máu đến nuôi dưỡng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể đấy.

Tinh trùng yếu nên kiêng gì?

Vấn đề tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì khiến rất nhiều người đau đầu suy nghĩ. Ăn uống không kiêng khem, ăn uống vô tội vạ khiến chất lượng tinh trùng bị suy giảm, ảnh hưởng tới khả năng sinh con của các cặp vợ chồng hiện đại. Vậy tinh trùng yếu nên kiêng gì?

Nam giới không nên ăn các loại thức ăn sẵn

Các loại thức ăn sẵn dù chế biến đóng hộp hay không đóng hộp đều chứa một lượng dầu mỡ, chất béo no, lượng calo lớn và chất bảo quản cao. Chính vì thế những loại thức ăn đó hoàn toàn ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng sống và sức khỏe của con người. Với những người bị tinh trùng yếu thì việc dùng những loại thức ăn này càng khiến cho bệnh trở nặng hơn.

Đậu nành

Đậu nành chính là thực phẩm mà các chuyên gia khuyên nam giới khi có ý nghĩ tinh trùng yếu không nên ăn gì. Trong đậu nành có chứa hàm lượng Phytoestrogen – là một nhóm hợp chất steroid đóng vai trò tạo nên hormone sinh dục nữ. Cho nên nếu bị tinh trùng yếu các chàng không nên dùng đậu nành sẽ khiến cho chất lượng tinh trùng yếu, tinh trùng ít đi.
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt

Các thức ăn chứa chất béo bão hòa

Người tinh trùng yếu nên ăn gì, hãy bỏ qua thực phẩm chứa chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa có trong các loại thức ăn như thịt mỡ, trứng, sữa, nội tạng động vật,… có thể gây rối loạn chuyển hóa đối với những chàng trai bị tinh trùng yếu. Chính vì vậy khi phân vân người bị tinh trùng yếu nên ăn gì thì người bệnh nên loại bỏ các thức ăn chứa chất béo bão hòa và tăng cường thực phẩm lành mạnh cho cơ thể.

Loại bỏ ngay các chất kích thích

Khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì, chắc chắn nên loại bỏ các loại thức ăn nước uống chứa các chất kích thích. Những chất kích thích này ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh dịch, khiến tinh dịch bị loãng, ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng sinh tinh của các chàng trai. Do đó cần hạn chế tối đa các chất kích thích này, giúp cải thiện tinh trùng tốt nhất.

Nguyên tắc xây dựng thực phẩm chữa tinh trùng yếu

Nam giới lo lắng tinh trùng yếu ăn gì cho tốt thì cần điều chỉnh chế độ ăn uống của mình thật hợp lý nhất. chế độ ăn uống khoa học kết hợp với sinh hoạt lành mạnh luôn là cách để loại ỏ bệnh tinh trùng yếu giúp chàng trai lấy lại phong độ của mình. Nếu bệnh nhân biết xây dựng cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì hiệu quả cao thì chắc chắn nam giới sẽ có chất lượng sinh sản hoàn hảo.
Tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì thì tốt

Nam giới tinh trùng yếu không nên dùng nhiều bia rượu và các chất kích thích

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống cho các chàng như sau:

    • Thức ăn hàng ngày cần đầy đủ các chất dinh dưỡng, không thể thiếu vitamin, kẽm, axit folic… Trong đó vitamin C là yếu tố quan trọng giúp tinh binh khỏe mạnh nhất.
    • Nên cân bằng chế độ dinh dưỡng của mình để đảm bảo không thiếu hụt dinh dưỡng, cũng không bị thừa cân. Nên xác định tinh trùng ở mức độ nào, người bệnh cần tới các cơ sở chuyên khoa để thăm khám bệnh khi có dấu hiệu. Đồng thời bạn sẽ nhận được lời khuyên dinh dưỡng phù hợp nhất.
    • Ăn gì để chữa tinh trùng yếu sẽ không còn là câu hỏi khó cho nhiều bệnh nhân. Tuyệt đối nói không với các chất gây hại cho tinh binh như rượu bia, thuốc lá, các chất có gas… Tăng cường rau xanh và hoa quả là những nguyên tắc tối ưu nhất giúp tinh trùng khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

Phòng khám đa khoa An Giang tự hào là cơ sở chuyên khoa chuyên thăm khám và điều trị chứng tinh trùng yếu hiệu quả. Khi bệnh nhân phân vân nam tinh trùng yếu nên ăn gì thì có thể tới với phòng khám để được tư vấn hỗ trợ chế độ dinh dưỡng tốt nhất dành cho các chàng.

Hy vọng những chia sẻ ở trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì. Nếu có thắc mắc cần được tư vấn thêm về căn bệnh này hoặc đặt lịch tái khám tại phòng khám đa khoa An Giang, bệnh nhân hãy liên hệ với các chuyên gia của phòng khám qua đường dây nóng 0296.398.0000.
Xem thêm:

phòng khám đa khoa An Giang
+3
phòng khám đa khoa An Giang
+5