Tinh trùng yếu nên ăn những gì?

22 Tháng 08, 2018

Hotline:0296.398.1111

Chào bác sĩ, tôi muốn hỏi tinh trùng yếu nên ăn những gì. Bởi tôi kết hôn được 1 năm nhưng chưa có con, tôi đi thăm khám tại phòng khám đa khoa An Giang thì được bác sĩ chẩn đoán bị tinh trùng yếu. Bác sĩ có kê đơn thuốc để tôi điều trị và khuyên nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cải thiện chất lượng tinh trùng. Nhưng tôi băn khoăn không biết đó những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe tinh trùng. Mong bác sĩ giải đáp giúp tôi. Tôi cảm ơn. ( Nguyễn Hoàng, 29 tuổi – An Giang)

Tinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến Quốc

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về hòm thư của phòng khám đa khoa An Giang. Các bác sĩ chuyên khoa đã nhận được thư của bạn và xin trả lời về vấn đề tinh trùng yếu nên ăn uống gì ở bài viết dưới đây.

Tinh trùng yếu nên ăn những gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các gốc tự do và nhiệt độ quá cao ảnh hưởng đến tinh hoàn – nơi sản sinh ra tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Trong đó, các chất tự do là những phân tử có tính chất không ổn định, gây ra sự lão hóa của những tế bào của cơ thể, không những thế nó còn ảnh hưởng đến tinh trùng.

Tinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến QuốcTinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến QuốcTinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến Quốc

Bởi vậy, các món ăn làm cho tinh trùng khỏe phải chứa nhiều chất chống oxy hóa để bảo vệ  và tăng cường sức khỏe tinh trùng. Đây là bước rất quan trọng nếu bạn đang mong muốn có con. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm sau đây:-

– Thực phẩm giàu kẽm:  Kẽm là một trong những chất vô cùng quan trọng trong việc sản sinh ra hormone testosteron – đây là hormone ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì tinh trùng sẽ có độ di động kém hơn, chất lượng tinh trùng thấp, thậm chí có thể khiến bạn bị vô sinh.  Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu kẽm như hạt bí đỏ, thịt cừu, thịt bò, hàu, hải sản, đậu hà lan, ổi, cùi dừa,..

Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic không chỉ là chất quan trọng đối với phụ nữ mang thai mà nó còn giúp tăng chất lượng tinh trùng. Nếu thiếu chất này có thể khiến tinh hoàn sản sinh ra những tinh trùng bị dị dạng, bất thường. Chính vì vậy, bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều axit folics như rau bina,  lòng đỏ trứng, măng tây, khoai tây,..

Tinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến Quốc

Tinh trùng yếu nên ăn những gì

– Thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là một trong những thần dược giúp cơ thể chống lại các chất oxy hóa.  Tuy nhiên, bạn nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm, trái cây tưới như dâu tây, cam, ớt chuông nhé,..

– Thực phẩm giàu vitamin B12: Bên cạnh vitamin C và các vitamin khác, thì vitamine B12 là vi chất quan trọng giúp tăng chất lượng tinh trùng ở  nam giới. Vitamine B12 có nhiều trong các trích, cá thu, nghêu, gan bò, hàu, trai, cua, tôm, trứng ngống, thịt gà,..

– Thực phẩm giàu omega-3: Các nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung đầy đủ axit béo omega 3 không chỉ giúp tăng sức khỏe tinh trùng mà còn bảo vệ hình dạng của tinh trùng. Bạn nên ăn khoảng 75 g óc chó mỗi ngày là đã nạp đủ omega 3 cho cơ thể nhé!

Nhân sâm: Nhân sâm không chỉ là thần dược dành cho người có cơ địa yếu mà còn giúp cải thiện lưu thông máu, giãn cơ. Từ đó, tăng lượng máu đến nuôi dưỡng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng đáng kể đấy.

Tinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến QuốcTinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến QuốcTinh trùng yếu nên ăn những gì? Phòng khám Kiến Quốc

Hy vọng những chia sẻ ở trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tinh trùng yếu nên ăn những gì. Nếu có thắc mắc cần được tư vấn thêm về căn bệnh này hoặc đặt lịch tái khám tại phòng khám đa khoa An Giang, bạn hãy liên hệ với các chuyên gia của phòng khám qua đường dây nóng 02.963.981.111 nhé!

 

5 (100%) 1 vote

Bài Viết Liên Quan

Bệnh tinh trùng yếu có nguy hiểm như thế nào?

Tinh trùng yếu là một trong những bệnh lý phổ biến ở nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết về những mối nguy hại của bệnh gây ra. Ngay sau đâu, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang giúp bạn hiểu rõ hơn...

Xem thêm

Ăn gì để tốt cho tinh trùng

Việc nâng cao sức khỏe tinh trùng luôn là mong muốn của rất nhiều nam giới. Có rất nhiều cách giúp cho nam giới có đội ngũ tinh binh khỏe mạnh hơn, một trong số đó là cải thiện chế độ dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn hằng ngày....

Xem thêm

Làm sao để nhận biết tinh trùng bị yếu

Bạn gặp phải tình trạng tinh dịch có trạng thái bất thường? Bạn nghi ngờ bản thân mình bị tinh trùng yếu? Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề kể trên thì hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để lắng nghe những chia sẻ của các...

Xem thêm

Các phương pháp điều trị bệnh tinh trùng yếu

Tinh trùng yếu tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe của phái mạnh, nhưng lại ảnh hưởng rất lớn tới khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, việc điều trị bệnh được rất nhiều các cặp vợ chồng quan tâm. Hôm nay, các bác sĩ tại ...

Xem thêm

Tinh trùng yếu có chữa được không

Tinh trùng yếu có chữa được không là một vấn đề được rất nhiều cánh mày râu quan tâm và lo lắng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, hôm nay các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An...

Xem thêm

Điều Trị Chuyên Khoa

Thông tin đăng ký

Nhập số điện thoại của bạn,
Bác Sĩ sẽ gọi lại tư vấn cho bạn

Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật ***